ヨガセラピーとは？
ヨガのアーサナでゆったりと動き、呼吸法、リラクゼーション法、エネルギーバランスの調整、瞑想など、ご自身が抱えるストレスや不調、疾患や症状の緩和、予防などを目的として行われるヨガのメソッドのことをいいます。ご自身がもつ自然治癒力を高める伝統的ヨガの健康管理法です。 健康の回復、維持、調整に効果的です。
現代人と健康
皆さんは、健康について深く考えたことがあるでしょうか？
WHOによると、健康とは「フィジカル、メンタル、スピリチュアル的に完全に良好で動的状態」であることとされています。果たして、本当に健康な人の割合はどれくらいいるでしょうか？自信をもって、自分自身は健康だといえるでしょうか？
私たち人間の平均寿命は延び、人生100年時代と言われるようになった近年。 寿命が延びても、健康でなければ人生は「樂しい」→「苦しい」になってしまいかねません。 そんな現代において、健康への意識は年々高まっていますが、同時に、メンタルの不調を訴える社会人の割合は6割を超えるともいわれています。
そんな時代だからこそ「健康であり続けるためのセルフケア」がとても大切です。 そして、自分自身のこころのこと、カラダのことを知り、理解すること。 日々のケアを継続して行いながら、自分のこころと体への理解を深めていきます。
こんな悩みを抱えていませんか？
- 何となく体がだるい
- ヤル気が起きない
- 体が重くて動きたくない
- 頭が痛い
- 呼吸が苦しい
- 外出したくない
- 何もしたくない
- ネガティブなことばかり考えてしまう
- 腰が痛い
- 首や肩コリが酷い
- 膝の痛み
- 肥満や体型の悩み
こういったカラダやこころの不調。病院に行っても解決しきれない悩みなど・・・。
ヨガセラピーで期待できること
「様々な原因で崩れてしまった心身の不調和やアンバランスを元の状態に戻すこと」
・不調の改善・心身を整える・ケガの改善や予防・正しい生活習慣作り・筋力アップ・柔軟性アップ
ヨガセラピーでは、ご自身のその時々の心身の状態に合わせて、無理なく、リラックスしながらヨガのアーサナ（ポーズ）や呼吸法を行っていきます。ご自身の感覚を大切にしながら、ご自身がもつエネルギーを引き出すこと。そして、ご自身が本来もっている内側のエネルギーを体感し、自律神経のバランスを整えて、自己回復力を高めていきます。
ヨガセラピープログラム
現在の状態をお聞きし、個々の心身の状態に合わせたプログラムを組んでいきます。
まずは、1クール3ヶ月（12回）のコースからスタートします。
| コース | 時間（回） | 費用 | |
| 初回相談・体験 | 75分 | \3,000 | 初回面談含む |
| 月謝制（月4回） | 60分 | ¥15,000（1ケ月） | 1クール3ヶ月（12回） |
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